您好我是160公分110斤想减到95斤最

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你需要坚持，不论什么减肥，都需要控制饮食
      指导意见：
      你好，你需要生活规律，保证充足睡眠，避免劳累，不要吃垃圾食品，控制好饮食。
      

      病情分析：
      你好，减肥不要老是以为用点什么或者拔罐针灸之类做以下。不需要付出运动努力就可以减肥的。
      指导意见：
      真正想要减肥是肯定要加强锻炼加上饮食结构合理才有利的。饮食的话建议做法清淡一些。少油少盐，优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果，适当粗粮，减少主食摄入量。坚持锻炼。建议学习健身。运动种类多样一些。身体允许的话建议做做tabata或者HIIT。运动强度和时间也要足够。不要以为什么走多少步路就可以减肥（当然，相对完全没运动的情况下。适当走路这样也是好过没有运动）。