请问抖腿可以减肥或者是瘦腿吗？？？？？跑

      病情分析：
      你好，不建议抖腿。一是行为不好，二是伤身体。
      指导意见：
      你好.对症减肥：小肚子调脾，大腿胖有寒（敲大腿），腰部有赘肉调肾。
      

      病情分析：
      您好，就您描述的情况而言，您应该是腿部较粗，想通过运动进行改善，跑步等运动可以消耗腿部的脂肪，起到瘦腿的效果
      指导意见：
      建议您在以后的生活中可以跑跑步，跳跳绳等，一定要坚持运动，平日里下课后可以起来走动一下，不要长时间的坐着，祝您健康
      

      病情分析：
      您好，根据您的所述，适当的锻炼身体是可以达到减肥的效果的。
      指导意见：
      您好，最佳的减肥方法是节制饮食和适当的运动，但是节食是没有必要的，并且对您的身体健康有影响。建议您平时适当的锻炼身体，饮食规律，尽量不要进食油腻或者垃圾食品。希望我的回复能帮到您，请您及时支持我的建议，如有任何疑问可以再次追问，祝您减肥成功，身体健康，工作愉快！
      
      以上是对“请问抖腿可以减肥或者是瘦腿吗？？？？？跑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，可以减肥的，但幅度要强才会明显，如果靠自身运动抖动，全身都可以减。还可以被动的，用外界力量带动你抖动。跑步可以瘦全身尤其是腿，记住一定要慢跑，若是快跑，想急于求成也会适得其反。快跑只会让你大腿的肥肉变成肌肉。哗啦圈可以瘦腰的，每天坚持就可以瘦腰。
      指导意见：
      建议跑步一定不能太多的，每天半小时到四十五分钟就行了。如果太多，会把身上的脂肪变成腿部的肌肉的。减肥一定要找到适合自己的方法。
      

      病情分析：
      你好，你所说的以上锻炼是可以进行减肥的，不过要持之以恒的锻炼。短期内是看不到效果的。
      指导意见：
      建议你在日常饮食中不要吃高热量，高油密性食物，平时要多运动，多锻炼。增强自己的体质。
      

      指导意见：
      你好，这个是有一定效果的。如果想减肥的话，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。
      

      病情分析：
      减肥瘦身都与脂肪的消耗有关。而您以上说的运动多少是可以消耗脂肪的。
      指导意见：
      抖腿基本达不到瘦腿的效果，除非你的抖腿频率堪比马达。长期坚持的跑步和摇呼啦圈都已达到瘦腿和肚子的效果。希望可以帮到您。
      
      以上是对“请问抖腿可以减肥或者是瘦腿吗？？？？？跑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！