晚上不睡觉吃夜宵不吃早饭通宵成习惯
男 | 25岁 2012-11-23 04:29:52
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健康咨询描述： 会怎样？首先伤的是什么器官？头脑和胃？时间久了就是推迟睡眠时间和起床时间六个小时这样也能算正常作息吗
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2012-11-23 04:31:18 我要投诉
1、您这是一种不良的习惯，您那样做不是正常的作息，必须加以改正，否则可能对身体的各种器官都是有损伤的作用。首先损伤的是心肾，继之则伤肝以及全身各系统的功能都会受到损伤，最终可成为虚劳之病，而成难治。2、您要建立正常的作息时间，养成良好的生活习惯，加强日常生活的调养。保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步，劳逸结合，避免疲劳；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。
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