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有问必答网 → 心理健康科 → 精神分裂 → 怎么样才能使早上更有精神

怎么样才能使早上更有精神

男 | 20岁 2012-11-24 20:48:47 1人回复来自

健康咨询描述：在教室总感觉睡意很浓""但下课到外面精神又恢复了

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李元恩二级心理咨询师擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导，婚姻家庭咨帮助网友：20126

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2012-11-24 20:49:57 我要投诉

20岁的男生，在教室总感觉睡意很浓，但下课到外面精神又恢复了，考虑多是你晚上休息不好，又对上课的内容不感兴趣的缘故，建议你早睡早起，不要晚于22点入睡，每晚保证八小时睡眠，如果说晚上不能保证八小时，中午的时候可以小睡一会。这样你就不会在教室里发困了，再一个，早上起床后，慢跑一会或用凉水洗一洗脸也会精神许多的。希望你能坚持这么做。

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