年轻脱发一年前开始发现掉头发。没治疗过"

男 | 21岁 2012-11-25 02:44:19 1人回复来自

健康咨询描述：一年前开始发现掉头发。没治疗过"平时有熬夜的习惯。也是油性皮肤。请问一下怎么调理一下。吃什么东西好"""要是看医生是该看中医吧？谢谢诸位医师了！

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陶亮南京鼓楼医院副主任医师擅长: 肝胆疾病,胆囊炎,肝硬化,肝炎,各类肝脏疾病的诊断帮助网友：32022称赞：1473

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2012-11-25 02:45:26 我要投诉

你好，多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等?以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类?富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等?都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。精神压力是造成脱发的重要原因。精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚?这样不仅精力充沛?也有利于头发的养护。