女人多吃什么最补血？

      您好，在膳食平衡的基础上，可以多吃一些瘦肉，动物肝脏，蛋类，蔬菜，水果。要多吃富含蛋白质，高膳食维生素，高铁的食物。

      你好，女人贫血多吃猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜，还有黑豆，胡萝卜，菠菜，萝卜干等。但饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。劳逸结合，进行适当的体育活动。

      你好，女人贫血，可以补血的食物有很多的，红枣是很好的补血食物，动物肝脏，特别是猪肝，补血效果最好了，还有黑豆，苹果，红糖，胡萝卜，鸡蛋黄，平时多吃这些食物会有很好的补血效果。
      以上是对“女人多吃什么最补血？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      人贫血多吃猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜，女人贫血多吃菠菜含有丰富的铁，对缺铁性贫血患者能起到补血益气、敛阴润燥的功效，让人看起来脸色红润，猪肝中含有丰富的血红素铁，而菠菜中大量的维生素C更能促进铁的吸收。

      你好，补血适宜食物
      1、口服铁剂，常见的是硫酸亚铁，进餐时或餐后服用。
      2、补充富含铁的食物。各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等；海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品。动物性食物中铁的吸收率（20%）明显高于植物性食物（1%-7%）。
      3、补充维生素C100毫克，与饭同吃。因维生素C可促进铁的吸收利用。多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。

      您好，如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。多吃猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜，还有黑豆，胡萝卜，菠菜，萝卜干等。补充维生素C100毫克，与饭同吃。因维生素C可促进铁的吸收利用。多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。

      你好，女人贫血多吃菠菜含有丰富的铁，对缺铁性贫血患者能起到补血益气、敛阴润燥的功效，让人看起来脸色红润，猪肝中含有丰富的血红素铁，而菠菜中大量的维生素C更能促进铁的吸收。因此，菠菜和猪肝搭配，是补血的最佳组合，日常到处可看见的，红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子等，都是最常用的补血、补肾食品，互相搭配好，就是补血食疗方。
      以上是对“女人多吃什么最补血？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好：牛奶：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。龙眼肉：是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

      你好！人体血液中的主要成分是铁离子，贫血的话，主要需要补铁，要注意饮食多吃茄子和菠菜、动物的肝脏等食物。

      你好，女人贫血的话可以吃一些补锌补血的食物，例如红枣还有一些黑木耳都很有补血的作用的。平时也要注意好保暖的。