健康咨询描述: 我今年大四,目前正在考研当中,每天起早贪黑上自习,但最近上自习却有这样的问题出现了:每当我翻书或者动身的时候总有同一个同学要么擤鼻涕要么咳嗽要么清嗓子,弄得我动都不敢动了,看书也看不进去了,现在我很难受,快要考研了,我想早点解决这个问题,希望医生能够帮助我,谢谢了
曾经的治疗情况和效果: 没有过
想得到怎样的帮助:医生帮我分析分析,告诉我应该怎么办
病情分析:
同学,你这种应该是属于精神的一种高度紧张状态,可能是由于考研的压力过大所造成的。
指导意见:
准备一条冷毛巾,随时擦脸,以助清醒;脱掉鞋袜,用脚尖走路,走上几分钟,心中的烦恼便会跟着走掉了;找一位乐观的朋友或同事倾诉,发泄一下情绪;喝一杯酸梅汤或果汁醋,疏通肝气;闭上眼睛,尽力想身体后面的景物,平衡前后脑的压力;读你最崇拜人的格言,并认真思考,有镇定的作用;赞美及鼓励自己,不要遇到挫折就苛责自己;做到晚上十点前睡觉,早上六点起床;多看喜剧片,开怀大笑一番;简化自己生活及欲望,因为生活越复杂,压力就越大;自己动手做东西,会使你更满足,更快乐,如可以烹饪或做自己最喜欢的事;不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上,而是要想老天让我与日俱增经验和智慧,生活因此更丰富;经常到书店走走,读一些励志的书籍、漫画及幽默文选;不断告诉自己,要能容纳别人不同的观念或行为。
病情分析:
你这是一种心里的作用,考研的教室出现这样的事情是比较正常的,你是因为压力过大造成的。
指导意见:
缓解压力,因为现在应该是考研的关键时刻了,所以你要好好调整心态,这样才可以考出好的成绩,和我那年考试一样,不过一定要缓解压力。找一个适合自己的方式才是最重要的。
以上是对“我今年大四,目前正在考研当中,每天起早贪”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
姐能告诉我你当年是怎样解决的吗
病情分析:
你好:先问问自己,是否是能面对现实的?能否是能接纳真实的自己的?这很重要。
指导意见:
不会有人那么在乎你,关注你的点滴并及时配合你;别人做什么,也不会直接影响你的学习或做事。
那你会把这些联系起来,是因为你在找借口,找自己不想学习的借口,当然这是潜意识的。因为如果真的是人家影响你,你可以换个环境或去表达出来,就是会积极解决问题,而不是逃避。对吗?
问题的根源在于,自己的理性要求自己要用功学习,考研;但自己的内心却有个反对的声音,而你并没有去关注这个声音,只是压抑它,所以它要反抗,要释放,要表现,但需要渠道,所以别人会打扰自己就成了借口而有了渠道。
如果能看懂,问题就有解决的方法了。
我现在真的特别想学习,只要每次他不在自习室,我都会特别用功的学习,自己感觉效率也挺不错,但只要他一进自习室我就开始紧张起来,翻书动身什么的都不敢了。之前他坐我后面的时候总清嗓子咳嗽等,有一次可能在后面学习氛围不高,他坐在我前面,然后我也故意清了清嗓子,他可能也有感觉,几次之后,他以后就坐在了后面,自那之后,我就感觉他每次都是针对我的动作做出各种声音。
如果你真是想学习的,而不是要求自己学习的,那又怎么会在意这些?给你个问题你回答一下就知道我的意思了。如果屋里起火了,他也在,也咳嗽,你会因此就不救火和逃生了吗?
医生的意思是学习在我的意识当中还不是很强烈,以至于我总受别人影响?
错了,是说你过度要求自己要如何学习了,以致学习没了兴趣只剩负担,就是压力,那另一个我们就当然不高兴了,就会出现各种方式以达到不学习的目的。如果自己能劳逸结合,为了获得知识而学习,不为了的wenping而学习,那学习就是动力而非压力了,那就心甘情愿,就没有这些问题了。学习好坏不在时间,在效率,那效率怎么出?人活着需要的是能力,不是那些本子。
病情分析:
可能是您考研压力太大了,紧张造成的注意力难以集中
指导意见:
您好,备战考研每个人都要经历很多承受很多,不知不觉压力就容易导致心身疾病,您可以看书一会儿起来休息调整下,也可以周末外出走走,和同学交流下,舒缓下压力,这样你能更好的集中精神。
病情分析:
你好,考研的压力比较大,肯能那就是人家的习惯,不是针对你的。
指导意见:
建议您调整好自己的状态,好好复习,不要管那么多,相信自己一定能行。
病情分析:
你这个属于心理问题,轻度焦虑症的。这个可以自己单独呆一会儿,之后要与谈得来的人好好聊聊。如果没有这样的人,就自己写日记,自己讲给自己。
指导意见:
如果学校有心理辅导机构,可以选择向他们寻求帮助。研考上考不上都一样生活的,各人有各人的前景,不要过分放大考研在你生活中所占的地位。
以上是对“我今年大四,目前正在考研当中,每天起早贪”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的情况,你需要的是一个好的学习环境
指导意见:
建议你另外找一个学习环境,最好大家都在学习看书的地方,人多一起学习会更有动力;或者没有别人的地方,这样就可以安心好好看书学习了,不会受他人影响,也不会影响他人。
病情分析:
您好!这是紧张和压力的表现。
指导意见:
正如一个人去海边发现呼吸一次海浪就拍打一次海岸,这是无关联系。尤其像你这样压力较大的,往往恐慌产自于无知,其实你身边还有很多人认为他们没咳嗽一次你总要翻书一次,把包袱放下,为自己,也为别人。
病情分析:
你好,你这是可能考前太紧张了,造成的太敏感,总觉得别人的不经意的举动都是针对你,别想太多了,好好做好考前的温习吧,调整心态。
指导意见:
建议劳逸结合,身体是本钱,忙中也要适当放松心情,释放压力,这样会事半功倍喔,最后祝考试圆满成功!
病情分析:
你好,你的情况一来是情绪太紧张了,有点焦虑状态,
指导意见:
一来需要与这位同学交流沟通一下,尽量避免反复这样对你的刺激,二来自己要学会调节,避免受到别人的影响最好,保持情绪稳定,以最好的心态应试,希望能帮到你~
病情分析:
患者男性,20岁。根据您的情况,个人考虑是由于您最近精神压力太大了,才会造成这样的情况,试着放松一下心情
指导意见:
只要你翻书时声音不是太大,不足以影响到周围同学,就不要管他干嘛。考研复习到了现在这个时候,要比心理素质,不要太在意别人干什么,不要想太多,只要自己做好了就可以了,一定要把所有的时间和精力放在学习上,作为一个过来人,希望我的建议会对你有帮助。
我已经忍了有将近一个星期了,我自己也知道这种小事不值得我去想,但是真的忍不下去了现在。我把来龙去脉跟医生说说,之前这同学是一直坐我后面的,当时他就总清嗓子咳嗽之类的,而且每次自习室人少的时候,他故意清嗓子然后看我不舒服的样子自己在一边乐,我当时是一直在忍着,有一次可能是在后面学习氛围不好,他做到了我前面,我就故意的也清嗓子,他好像也挺敏感,来回几次见我这样,他以后就一直坐我后面。打那之后,我每次都感觉他是有意针对我那样做的,我现在难受的没法学习了。
考研期间很多同学的神经都比较敏感,最简单的办法是你当他不存在,如果你能做到这一点,你就成功了。还有,有些同学心里比较阴暗,不想别人好好学习,对于这种同学,你更要调节好自己
病情分析:
你好,你的这种情况与你的压力大有关系。人们在重压之下,本能的会想办法减压,你现在过度地关注他人与自身的联系,实际上是想要分散注意力,同时分散考研的压力。请相信我,那个同学的动作绝对与你动不动无关。
指导意见:
建议:1、改变心态,试着不要给自己太大压力,不要时刻强迫自己学习,学习,一直学习,试着提高学习效率,如果一味延长学习时间会导致身心疲惫,反而不利于学习。2、改变生活态度,有时把自己放小,有时把自己放大。放小自己的时候,你是微不足道的,没有人会注意你的一举一动,没有人关心你要做什么,甚至没有人在意你在不在那里;放大自己的时候,你是心怀开阔的,高瞻远瞩的,不拘泥于眼前,不轻言放弃。
我也有过相似的经历、感受,希望在这里你能帮到你一些。
我已经忍了有将近一个星期了,我自己也知道这种小事不值得我去想,但是真的忍不下去了现在。我把来龙去脉跟医生说说,之前这同学是一直坐我后面的,当时他就总清嗓子咳嗽之类的,而且每次自习室人少的时候,他故意清嗓子然后看我不舒服的样子自己在一边乐,我当时是一直在忍着,有一次可能是在后面学习氛围不好,他做到了我前面,我就故意的也清嗓子,他好像也挺敏感,来回几次见我这样,他以后就一直坐我后面。打那之后,我每次都感觉他是有意针对我那样做的,我现在难受的没法学习了。
如果真是这样的话,你应该进一步想一想他这样做的原因、目的。请仔细思考后回答:一方面:除了你描述的,还有其他事情让他与你作对吗?他是在以看你的窘态为乐吗?还是他并没有自己想象的那样恶意?你们的敌对意识足以让他浪费考研时间和精力吗?还有另一方面:是否是他感觉到你的敌意而不知何故,下意识的不敢打扰你学习而坐到后面?他的咳嗽等动作是否是因为不自觉的紧张?他的“笑”是否也是一种掩饰?请认真思考。我觉得你们现在可能是在相互影响,不管是哪一方面,最好的解决方法是你们成为朋友。即使做不成朋友,也应该有所交流。希望对你有用。
温馨提示:
绝大部分咳嗽是由于呼吸道疾病引起的,因此预防呼吸道疾病是防止咳嗽的关键。
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