健康咨询描述: 剧烈运动后肌肉疼痛怎么办?手臂肌肉酸疼,抬不高。没什么力气
曾经的治疗情况和效果: 无
想得到怎样的帮助:怎么调养,作息饮食方面的
病情分析:
运动后的肌肉疲劳一般休息两三天后会改善,通常问题不大
指导意见:
建议:可以适当多吃点鲜牛奶和水果,补充维生素和蛋白质,这几天注意要多休息少运动
病情分析:
可以泡个澡或洗个温水澡,对酸疼的部位进行按摩,敲打,促进局部血液循环,让肌肉充分拉伸放松!睡个好觉
指导意见:
肌肉酸疼时,在注意充分休息放松的同时,还要吃一些呈碱性的食物,如蔬菜、水果、牛奶等,来帮助我们恢复身体的酸碱平衡。相反米饭、肉类、海鲜以及动物内脏等都是呈酸性的,多吃反而会加重肌肉酸痛。此外还要多吃一些富含维生素C的水果,如橙子,柑橘等,以清除自由基,减轻身体疼痛。
病情分析:
这种情况只是由于肌肉内无氧酵解产生乳酸过多导致的
指导意见:
不用担心,如果想好的快的话,建议每天还有去坚持锻炼,只是量可以小一点
以上是对“剧烈运动后肌肉疼痛怎么办?手臂肌肉酸疼,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
上述情形,可考虑用些有利于缓解肌肉疼的药物调理的了,
指导意见:
上述情形,可考虑用芬必得胶囊内服用,也可补充些钙片,喝些牛奶补钙,对症状的改善也有一些帮助的了,
病情分析:
您好,考虑是剧烈运动后,肌肉产生的肌酸多积聚引起肌肉酸痛。
指导意见:
建议:可以口服消炎镇痛和活血化瘀药物,给予热敷处理,平时注意休息,不能过于剧烈的运动,补充些微量元素之类。注意锻炼的运动量逐渐增加。
病情分析:
您好,剧烈的运动后有肌肉酸痛的症状是很正常的。
指导意见:
建议您现在主要是要补充营养的,还有以后可以锻炼自己的,活动量要逐渐的增加的,不要一下子就达到自己的极限,很容易导致肌肉的损伤的。
以上是对“剧烈运动后肌肉疼痛怎么办?手臂肌肉酸疼,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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