有问必答网心理健康科 → 高三了在做题时心总是静不下来,几次考试都

高三了在做题时心总是静不下来,几次考试都

男 | 17岁 2012-11-27 13:15:14 4人回复 来自

健康咨询描述: 高三了在做题时心总是静不下来,几次考试都失利,我该怎么办????

曾经的治疗情况和效果:

想得到怎样的帮助:方法。激励

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张骞楠
张骞楠 驻马店市第二人民医院   二级心理咨询师 擅长: 恐惧症;人格障碍;焦虑症;强迫症;精神分裂症;抑郁 帮助网友:30171称赞:4
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2012-11-27 13:28:03 我要投诉

      病情分析:
      你好,其实失利几次并不重要的,重要的是我们可以找到自己哪里不足。怎么去弥补。
      指导意见:
      我们高中学习主要还是为了考上一个自己理想的学校,所以我们的目标是明确的,但是人生中的考试时非常非常多的,高中只是其中的小小缩影,所以失利几次并不代表你会永久失利,所以自己把握好自己,查漏补缺,下次就一定可以考好的。
      

李元恩
李元恩 二级心理咨询师 擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导,婚姻家庭咨 帮助网友:20126
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2012-11-27 13:27:38 我要投诉

      病情分析:
      你好,首先你的情绪不好,越着急就越容易失常发挥的
      指导意见:
      建议你首先放宽心,顺其自然,记得自己尽力就好,加油,相信自己
      

侯楠
侯楠 其他 帮助网友:3673称赞:38
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2012-11-27 13:34:55 我要投诉

      病情分析:
      您好,高三的学生压力大,您的情况很多人都会有的,不用沮丧的。
      指导意见:
      建议您在心里不平静的时候可以沉思1分钟的或是听一些轻音乐,现在的考试失利没有关系的,还没有到系统的复习的时候的,以后的变数是很大的,不用太担心的。
      
      以上是对“高三了在做题时心总是静不下来,几次考试都”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

mobile784362
mobile784362 其他
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2012-11-27 13:56:34 我要投诉

      病情分析:因为考试失利导致精神过度紧张指导意见:跟你分享下我的经历吧,我当初是复读生,第一学期感到压力很大,感觉做很多题,又没学到什么,心里挺慌的,月考成绩不断往下掉。第二学期心里就放开了,吃好睡足,不管题有没有做玩,晚上11点必睡,可以早点起床再做,上课要听好,课间跟同桌打闹斗地主。高考成绩出来,我跟同桌的排名一下子上去了,班上很多平时厉害的同学都考失败了。不要太在乎成绩排名,每次做题规定做题数量和时间,严格要求自己做好。加油加油!
      

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