我表现出来的是睡不着,易激动,胡思乱想,
男 | 22岁 2012-11-28 08:39:03
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来自丹东市
健康咨询描述： 我表现出来的是睡不着,易激动,胡思乱想,凝心.还有听力上.但是偶而也能睡一会.有时候就像正常人一样.
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗
想得到怎样的帮助：有什么药可以治疗谢谢！
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医生回复区
2012-11-28 08:51:14 我要投诉
病情分析：
您好！这是睡眠障碍，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。
指导意见：
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。⑧不抽烟
2012-11-28 08:52:10 我要投诉
病情分析：
你应该是精神太过于紧张了，尽量让自己放松
指导意见：
或者可以转移下注意力啊，精神太过紧张很容易失眠，情绪激动的，可以喝牛奶，听下轻音乐，看下喜剧片哦
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