哺乳期吃什么最下奶？

      你好，哺乳期的妈妈每天饮食一般应包括：粮食500-700克，蛋类200克（4个），肉类200-250克，豆制品50-100克，牛奶250克，汤水1000-1500毫升，蔬菜500克（其中绿叶菜不少于250克），宜雄性鱼肉、蟹虾，糯米、长面红糖食品。不宜雌性、大小麦、辣性、腌制食品。
      

      你好，哺乳期的妈妈每天饮食一般应包括：粮食500-700克，蛋类200克（4个），肉类200-250克，豆制品50-100克，牛奶250克，汤水1000-1500毫升，蔬菜500克（其中绿叶菜不少于250克），宜雄性鱼肉、猪脚和花生，蟹虾，糯米、长面红糖食品。不宜雌性、大小麦、辣性、腌制食品。
      

      你好，哺乳期可以多吃猪脚，排骨，多喝鸡汤，记得和清淡的搭配一下，还可以多吃芝麻，希望我的回答能帮到你，祝宝宝越来越可爱！
      
      以上是对“哺乳期吃什么最下奶？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你这种情况如果是哺乳期的话，这个你可以用营养的汤类就行，比如说鲶鱼汤，大骨汤这一类的都可以，这个不用担心是没问题。平时注意休息。
      

      你好，建议你吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。建议哺乳期女性多注意饮食营养均衡，要避免回奶的食物。
      

      在哺乳期间，无花果炖母鸡下奶很好。还有雄性鱼肉、蟹虾，猪蹄、鲤鱼、鲇鱼、虾米、淡菜、鸡蛋、红小豆和一些中草药糯米、长面红糖食品。不宜雌性、大小麦、辣性、腌制食品。
      

      你好，乳汁的多少，既受内分泌激素的控制，也取决于乳房组织本身的发育状况，这都属于先天条件。除此之外，要维持足够的奶量，产妇还须注意的是哺乳期内要有充足的睡眠和休息，多晒太阳，多呼吸新鲜空气，起居饮食要有规律，生活节奏不要过于紧张。另外,适当增加一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多。
      
      以上是对“哺乳期吃什么最下奶？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等
      

      你好，喝鱼汤，最好是鲫鱼汤。另外多吃一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多