小腿半夜抽筋每晚半夜都要抽筋，基本只是左
男 | 44岁 2012-11-28 20:53:11
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健康咨询描述： 每晚半夜都要抽筋，基本只是左腿，小腿肚子抽筋疼痛难忍，持续半小时左右，三年了，一年四季天天如此，我今年44岁
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2012-11-28 20:53:48 我要投诉
你好，为了防止小腿抽筋现象发生，平时应注意避免腿部受凉或突然运动过猛、过久。饮食上注意补充钙，含钙丰富的食物有虾米、虾皮、乳类及其制品、绿色蔬菜、海带、芝麻酱、排骨汤。多运动与晒太阳都有利于骨骼肌腱营养和保健，亦可口服乳酸钙、葡萄糖酸钙等。祝你健康。
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