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月经来了腰酸怎么办?

女 | 24岁 来自广东省 2012-11-29 16:19:39 2人回复

健康咨询描述: 为什么月经来了腰会酸,有什么方法可以缓解这种症状?听说不能锤背,会使盆腔充血。用葱,生姜,红糖一起熬水喝有没有效果?

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发布人: ask34402358c4 投诉

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栾旭红
栾旭红 聊城市中医院   副主任护师 擅长: 不孕不育,月经不调,孕期保健,,避孕节育,各种阴道 免费提问 帮助网友:25567称赞:15
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2018-06-10 19:15:18 我要投诉

      月经期有腰酸的症状,这是正常的。如果严重,可以热敷按摩,注意保暖,可以缓解。月经期应该注意营养,休息和保暖,不吃辛辣生冷刺激性食物,不做剧烈运动,保证充足的睡眠,有利于身心健康。

李沛
李沛 忠顺堂门诊   医师 擅长: 糖尿病,不孕不育,产后乳汁不下等。 免费提问 帮助网友:9290称赞:147
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2012-11-29 16:20:18 我要投诉

      您好月经期间是女性比较脆弱的时期,即便没有疼痛的症状,也或多或少有些腰酸的情况出现,虽不是大病,但月月来袭实在不胜其烦,提醒女性月经期腰酸切勿捶打腰背,这里教你几招应对方法!月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。月经期间,还应补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。每个月都来拜访的“好朋友”,对于绝大多数的女性而言,多多少少都会造成不便,要想远离月经的困扰。一些保养方法不可少。以上仅供参考。

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