请问在晚上喝牛奶会发胖吗,睡眠不好，听说
女 | 18岁 2012-12-01 18:04:46
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健康咨询描述： 请问在晚上喝牛奶会发胖吗,睡眠不好，听说喝牛奶安神，但人胖，喝了会更胖吗
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：喝牛奶真的可以安神吗，而且不会胖吗
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医生回复区
2022-11-24 19:59:15 我要投诉
病情分析：
你好，睡前喝牛奶当然会发胖的，最好喝脱脂的牛奶
指导意见：
建议：1．失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
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