脚踝韧带拉断的康复训练

男 | 19岁 2012-12-01 23:31:30 1人回复来自

健康咨询描述：我打球脚踝扭伤导致左右侧韧带几乎全部拉断，请问在康复阶段我应怎样做一些康复训练呢？

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2012-12-01 23:32:32 我要投诉

你好，建议你用手扶着脚，先开始轻微用做踝关节的锻炼，每天自行锻炼：踝关节的前屈、后伸，右侧、左侧，左旋、右旋动作各20次。力量由轻到重。同时需要加强踝关节肌肉力量锻炼，踝关节力量强，保护踝关节肌肉软组织，避免因为疲劳等因素造成的劳损。一般经一段时间的调理后是可以控制及恢复的。祝愿早日康复！

2012-12-01 23:33 ask31520178c6 追问

请问医生，踝关节肌肉训练要怎么进行呢？

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