如何提升自己的心理素质

      你好，尺有所短，寸有所长，我们每一个人都不是完美的存在，目前的问题，首先在于自我接纳，接受自己是存在一个社交缺陷的人，然后积极的去行动，主动与人交流，客观的面对别人评价，避免对自己完美主义要求，允许自己犯错误，及时总结归纳，祝你健康。
      

      在众人面前讲话，之所以胆怯。是因为自己对自己期待的太多，太高。比如期待自己有完美的表现，生动的表达，博得众人的喝彩，等等，当达不到这样的期待，就担心自己说错话，办错事儿，担心别人看不起自己，担心别人对自己指手画脚，等等等等，其实放下这些期待，与担心，只是单纯的表达自己，利益自己也利益对方，从这个角度出发去表达交流。而不是把关注点放到自己的形象上，放到别人对自己的看法上。
      

      您好！根据您描述的这种情况，建议您首先加强普通话的练习，多听央视新闻联播主持人的播报，边听边模仿，然后多看娱乐节目主持人的节目，学他们临场发挥的应变能力，像何炅老师的主持，多对着镜子练习对话。总体来说，保持平静的心态，多听多说多学习，就会提高，贵在坚持。
      
      以上是对“如何提升自己的心理素质”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！