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肩膀肌肉酸痛，上班族，每天对着电脑大约1

女 | 24岁 2012-12-03 22:14:21 2人回复来自

健康咨询描述：肩膀肌肉酸痛，上班族，每天对着电脑大约12个小时基本一个动作，现在右肩肌肉酸疼想问一下怎么解决，有什么锻炼的方法

曾经的治疗情况和效果：活动活动肩膀

想得到怎样的帮助：想问一下怎么解决，有什么锻炼的方法

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2012-12-04 09:06:15 我要投诉

指导意见：可以锻炼，简单的叫爬墙。就是手指慢慢从下往上爬，尽量的举高

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2012-12-04 09:08:41 我要投诉

      病情分析：
      根据你的描述，长期的姿势不良所致的韧带损伤所致。
      指导意见：
      建议根据自身情况，每隔2个小时起来运动一下，自我颈椎的按摩和慢慢旋转，必要当地中医按摩针灸治疗。注意保暖。