1.我有社恐症：跟人家交流时，眼睛不敢

健康咨询描述： 1.我有社恐症:跟人家交流时，眼睛不敢看人家的眼睛，而且讲话时总是很紧张，总是很不自学地身体擅抖。但我一直很努力地想把紧张情绪压制住，气沉丹田，双肩狠狠在发力，也只能缓解一点点。
2.我很害怕在会议上讲话，看到这么多人，即使我有一肚子的话要说，但总是讲不出来，很多时候看着自己的草稿来讲，也每次都非常紧张，声音很明显地擅抖。
3.我有很强的自卑心理，因为我从读书的时候，爸爸就瞧不起我，很多时候蛮不讲理地骂我。这让我觉得自己很没有安全感，造成我出社会9年了，还一直胆小怕事。
4.我躺下去睡觉时，总想让身体放松，但总是放松不了，总觉得头颅上方有一股什么气一直聚集在一起，怎么努力放松，都是无法让它散开，这股气一直牵动着我，让我身体总保持在紧张状态，我保持这种状态至少有15年之久。
5.我1984年出生，高中毕业。

曾经的治疗情况和效果： 我没有去治疗。

想得到怎样的帮助：我想克服以上障碍，成为顶天立地的男子汉。