健康咨询描述:
小孩长不高怎么办
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曾经的治疗情况和效果: 无
想得到怎样的帮助:摆脱矮小的个子
病情分析:小孩的个子可以在后天通过其他科学的方法来增高的。指导意见:户外跑、跳、蹦、踢球都可以,还有一个很好的运动,蹦床,蹦床是下肢弹性运动对长个有好处。对长个适宜的运动类型,第一个是有有氧运动,持续时间比较久的,不是爆发的,比如百米赛跑,那不是有氧运动,有氧运动呼吸量是增加的、氧气是足的。第二是下肢有弹性的运动,比如伸展运动做伸展操,跳跃摸高、跳绳、慢跑、蹦床、游泳,都是可以的,这种有氧的、增加身体弹性的运动对长高是最好的。
病情分析:
身高一部分与遗传有关,但后天的影响也非常重要,多吃营养价值高的食物,如鸡蛋、牛奶、牛肉等,而不是热量高的食物如肯德基等。
指导意见:
孩子14岁,准备达到发育高峰,这时候的营养补充非常关键,如果补充好,再加上适量运动,如打篮球等,对长高非常关键,不要整天坐着不动,并且多注意补钙也很重要。
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