坐月子吃黑鱼有什么益处？

      你好，清淡少油，保证热量月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主，比如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖
      

      你好，坐月子期间应做到营养均衡，不仅仅是吃黑鱼。多吃新鲜水果蔬菜五谷杂粮和坚果及高蛋白食物。可以吃催奶食物，常见的催奶食品有花生，丝瓜，茭白，豌豆，山药，猪蹄，鲫鱼，红枣等，多食用汤类的食物。保持充足的睡眠，不要熬夜，保持心情舒畅。希望我的回答对你有帮助。
      

      你好，老话说，黑鱼可以下奶，对于产后哺乳的妈妈们来说，吃黑鱼能起到催乳的作用，另外，黑鱼能去瘀、生肌、补血，促进伤口愈合，帮助身体复原。黑鱼有滋阴、健脾胃、补血的作用，适量食用可以增强体力，预防贫血，提升免疫力。其实有很多开刀的病人也喝黑鱼汤。
      
      以上是对“坐月子吃黑鱼有什么益处？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！