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睡觉前喝一杯牛奶有什么好处？

男 | 23岁 2012-12-06 21:49:46 3人回复来自未知

健康咨询描述：睡觉前喝一杯牛奶有什么好处？会发胖么？

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2012-12-06 21:52:49 我要投诉

睡觉前喝一杯牛奶好，牛奶中含有的色氨酸是一种很好的催眠剂。有利于睡眠

2012-12-06 21:55 ask3179005551 追问

会发胖么(来自快速问医生手机端)

2012-12-06 21:55医生回答：

不会的，注意日常的锻炼运动

唐莹锦州市中心医院主治医师擅长: 擅长消化道出血，胃十二指肠溃疡，重症胰腺炎，炎症性帮助网友：5860

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2018-01-12 10:35:26 我要投诉

你好！晚上喝杯牛奶可以增加营养，也可以补充钙质的，睡前喝牛奶，可以美白皮肤，促进睡眠的。但是牛奶也是含有能量的，不要多喝，喝150-200毫升就可以了

徐彩红驻马店市中心医院二级心理咨询师擅长: 新冠病毒感染处置、甲流咨询、性心理、夫妻生活、恋母帮助网友：31643

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2018-01-12 10:40:54 我要投诉

你好，根据你的情况，睡觉前喝一杯牛奶的话可以促进睡眠，平时一定要加强营养，多吃蔬菜水果牛奶，多喝水，不能吃垃圾食品，不能抽烟喝酒，加强锻炼身体。
以上是对“睡觉前喝一杯牛奶有什么好处？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！