你好,有助于安神,入睡,而且有助于钙的吸收的,所以还是提倡睡前喝牛奶的习惯,而且最好是喝热牛奶就可以的,会慢慢好起来的,不需要别的特殊处理的,没有什么太大影响的。
牛奶中含有丰富的钙质、蛋白质,还能起到安神助眠的效果,在睡觉前喝点牛奶有助于睡眠,能起到安神的作用,不过睡觉前喝牛奶要适量,牛奶还能还能有增加肌肉的力量。
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