头发越来越细而且少怎么办

      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，如果平时情绪波动过大，压力过大，经常熬夜，睡眠不足以及肾虚，都是会导致脱发的，建议您平时应该多吃黑豆及黑芝麻类的食物，注意休息，缓解压力。
      

      你好，头发变细变少，多考虑是缺乏维生素，微量元素，肾虚血虚，平时劳累，劳神熬夜等病因而导致的，建议平时多吃黑芝麻，黑米，黑豆，核桃，枸杞，何首乌等，具有补肾补血，生发乌发作用的药物，食物调理
      

      一般而言，头发少是因为你的发质皮肤呈油性，在洗头过于频繁的情况下，刺激皮脂腺分泌阻塞毛囊，这是脂溢性脱发。建议：洗头不要过于频繁，最好不要用香皂或洗发水洗头,可以用醋或淡盐水。宜清淡、蛋白质丰富的食品，少吃辛辣/油腻食品，保持充分睡眠和良好的睡眠习惯，尤其不要熬夜。最好不要染发，每一种染发液都是不可忽视的致癌物。
      
      以上是对“头发越来越细而且少怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！