因工作需求，要上夜班，，上夜班，该怎么保

      睡前或起床后一定要花5至10分钟，用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环，可加快新陈代谢，可先用温热水洗去脸上油分和污垢，再使用冷水，接着再用温热水，反复几次。注意热水的温度不能超过40度。
      

      病情分析：
      你好！多饮水，多吃水果，保持营养均衡。并保证足够的睡眠，适当运动。
      指导意见：
      建议日常保持良好的生活和饮食习惯，积极运动，禁食生冷、辛辣食物。
      

      病情分析：
      你好，上夜班肯定会对皮肤有损坏，你要做的就是尽量减少。
      指导意见：
      建议10点前洗脸，不要对电脑时间太长，可以做个面膜，不要太大压力。
      
      以上是对“因工作需求，要上夜班，，上夜班，该怎么保”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！