睡眠不好，—夜醒十几次

      加强锻炼，加强营养，增强体质，注意保暖，预防感冒。平时规律生活，劳逸结合，多吃蛋白质含量丰富的食物，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，不喝酒不抽烟，避免压力大，保持良好的心态，祝你健康！（别胡思乱想）
      

      您好，很高兴为您解答问题！按您的描述，首先考虑建议去精神科专科医院心身科就诊，完善相关量表评定！！！您的问题焦虑抑郁等问题，越早诊断，越早治疗，预后就越好。经过专科规范治疗后，绝大多数患者会得到临床康复，恢复往日愉快心情。症状缓解后，仍需要坚持服用1～2年时间抗抑郁药物；停药以及减药需咨询专科医生，千万不要擅自调整药！！！
      

      指导意见：
      你好，你这个情况下可能是有点神经衰弱的情况的，可以服用安神补脑口服液和谷维素片进行治疗的，可以起到比较好的效果的，注意休息，不要劳累。
      
      以上是对“睡眠不好，—夜醒十几次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，首先建议睡前不要思虑事情，可以喝一杯牛奶，热水泡脚来调节，有助于入睡。也可以配合针灸，吃些安神的中药治疗看看，效果能更好些。
      

      你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。