手脚凉，睡觉腰痛穿多少衣服身体都凉，睡不

      建议你喝一下汤药进行调理，如果是西药都会有一定的副作用。至于你的失眠，我可以教你一些方法：要养成良好习惯，形成规律的作息时间；睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前尽量少喝水，不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，可以少量服和牛奶；睡前可以服用谷维素和维生素，帮助你调节神经，促进睡眠；也可以用一些辅助的医疗设备助眠。再严重者就需要服用安定类的药物。
      

      你好，根据您对这种情况的描述，这种情况是由于长期的精神压力比较大，肾虚导致的一种症状，这种情况建议您放松心情，保持良好的心态，平时注意多加休息
      

      病情分析：
      您好，根据您情况来看，初步诊断是肾虚所致。
      指导意见：
      建议您到中医院来进行检查确定是什么类型的肾虚，再进一步确定其治疗方案。希望我的回复能帮到您，如果疑问可以实施追问，祝您早日康复，您的认可是对我们最大的支持。
      
      以上是对“手脚凉，睡觉腰痛穿多少衣服身体都凉，睡不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！