小肌肉很粗壮每天跑步硬硬的一块很难

      病情分析：
      我帮你设计一个1000千卡/天的食谱：
      早晨，一杯豆浆，一片面包，一个鸡蛋(200千卡)
      餐间：1个苹果，90千卡;
      午餐：1两米饭，1荤1素，荤以鱼肉为佳，素无限制，以深色蔬菜为宜(300千卡)
      餐间：1个香蕉，90千卡;
      晚餐：1两米饭，两素(270千卡)
      夜宵：半杯牛奶或豆奶(90千卡)
      又能吃的饱，还能坚持，每天减少脂肪60g，何乐而不为!
      减肥重在坚持，运动必不可少，但一定是自己喜欢的，不要为了减肥而运动，没有用，坚持不了多久，找一个自己确实喜欢的，最好有伴儿的运动。
      指导意见：
      我帮你设计一个1000千卡/天的食谱：
      早晨，一杯豆浆，一片面包，一个鸡蛋(200千卡)
      餐间：1个苹果，90千卡;
      午餐：1两米饭，1荤1素，荤以鱼肉为佳，素无限制，以深色蔬菜为宜(300千卡)
      餐间：1个香蕉，90千卡;
      晚餐：1两米饭，两素(270千卡)
      夜宵：半杯牛奶或豆奶(90千卡)
      又能吃的饱，还能坚持，每天减少脂肪60g，何乐而不为!
      减肥重在坚持，运动必不可少，但一定是自己喜欢的，不要为了减肥而运动，没有用，坚持不了多久，找一个自己确实喜欢的，最好有伴儿的运动。
      

      你好，从你的描述上看，因为单纯的外形，不建议进行手术干预。你现在还处于身体发育阶段，建议把精力放在学习上。等你身体发育完成以后，可以局部注射肉毒素。
      

      根据你说的情况来看是有肌肉痉挛引起的症状啊，这种情况平时多注意保暖，避免受凉，多热敷烫洗一下，可以按揉一下，症状明显口服点肌肉松弛剂治疗一下
      
      以上是对“小肌肉很粗壮每天跑步硬硬的一块很难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      肌肉发达是强健强壮的表现，锻炼得越多，肌肉越强大，并不是丑，应该理解为美，要消除，，那您就不锻炼？不动他便会消瘦，变得软弱无力。您跑步锻炼肌肉，当然会越来越强劲有力，那是美，当然，各人各看法，那是我的看法，