我的小腿是很粗，松弛的肌肉腿

      病情分析：
      建议饮食与锻炼两方面
      指导意见：1是，饮食量与质，多吃蔬菜水果，少吃肥肉，多吃瘦肉，每次刚好饱要不然也饿，生长发育也需要。。锻炼方法，
      腿粗要针对腿部进行运动来减腿：
      1、晚上躺床上做骑自行车的动作：
      这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量。
      2、每天做三组高抬腿：
      高抬腿是最费力的跑步方式，就是要把腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟，这样高抬腿不仅可以瘦掉我们的大腿，对肺活量，腰部，小腿都会有一定的帮助，使得身体内部各项机能都能够正常的运行。
      3、每天坚持15分钟蹲马步：
      蹲马步不是一般的蹲马步，不是要蹲着的时候不动，而是蹲着的时候双腿左右摆动，像在跳舞一样，这样坚持一分钟都特别累，做完15分钟，大腿会感觉到十分的酸痛，然后带有些许痒痒的感觉，这些都是大腿内部的脂肪和难以消化的物质在燃烧，长期坚持锻炼，一定可以瘦掉大腿的肉。
      4、每天做300个蛙跳运动：
      这个动作和下蹲运动是有异曲同工的效果，但是蛙跳是必须我们在下蹲的过程中继续向前走，这样就增加了难度，希望你能够坚持这项运动，这样不仅对大腿有好处。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，建议你可以饮食加合理的运动控制。
      指导意见：
      首先，要控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃肥肉，多吃瘦肉，每次可以7-8成饱。其次，可以蹲马步，骑自行车，慢跑锻炼。
      

      病情分析：
      你好，瘦腿的事情不要打瘦腿针，建议您可以做局部的精油按摩。
      指导意见：
      建议您适当的做一些体育运动，比如说做瑜伽，能够锻炼腿部的肌肉，减少脂肪，会达到瘦腿的目的。
      
      以上是对“我的小腿是很粗，松弛的肌肉腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！