更年期怎样调整心理预防抑郁
女 | 49岁 2012-12-14 18:41:38
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健康咨询描述： 我最近老是烦躁不安，容易发脾气，儿女都不在身边，心理烦躁的很的。朋友都说我更年期到了，我属于容易悲愁的一类人，很害怕会患上抑郁症的，现在向医生求救了。
想得到怎样的帮助：更年期，应该怎么样去调整心理，预防抑郁症的？
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医生回复区
2018-02-25 22:24:52 我要投诉
您好，很高兴为您解答，根据您描述的情况考虑，更年期预防抑郁症首先要自己做好心理准备，更年期心理生理变化是一个自然的过程，产生不适症状也不要过于焦虑，放松身心，保持乐观的心态，多和人交流，适当的做些身体锻炼，如跳舞，散步等，饮食要注意营养均衡，以清淡易消化的食物为主，可以多吃些富含维生素，蛋白质和钙的食物，如，牛奶，豆类以及蔬菜水果
疾病百科| 抑郁症
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