37岁，血压高，脸色暗黄，应该怎样办?血

      高血压患者，首先需要规律的生活，避免熬夜，避免劳累，保持乐观的情绪，其次需要低盐低脂饮食，也就是少油少盐饮食，第三，每天还要参加适当的户外运动，第四，定期复查血压，如果通过饮食和运动，以及控制体重，不能将血压控制在正常范围内，那么就需要加降压药物来控制血压，建议高压控制在120毫米汞柱左右，低压控制在80毫米汞柱左右。最后，现有证据表明，降低心脑血管风险的最好办法是坚持地中海饮食或地中海式饮食模式，即富含水果、蔬菜和其他未精制的植物性食物，富含微量元素和酚类物质的食物，以及减少添加钠盐食物的摄入。地中海饮食能够大大降低血压，降低心脑血管风险。
      

      血压高的病人建议饮食注意低盐，低脂，低糖，控制饮食总热量的摄入，根据自身身体情况进行合理的有氧运动，避免超重和肥胖，注意休息，避免劳累，生活规律，不要熬夜，避免着急生气等不良情绪刺激。必要时用降压药物治疗。
      
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