如何对自己的乳房自检!!

      <P>您好!乳房自我检查方法</P>
      <P><BR>1“视觉”检查法</P>
      <P>●双手举过头顶.</P>
      <P>●将双手用力插在腰部,收缩胸肌.<BR>●身体前倾,观察乳房的形状,乳头,乳晕的变化.</P>
      <P>●注意双侧乳房外形的变化,是否对称,有无局部的皮肤隆起,凹陷和桔皮样改变,以及乳房表面皮肤有无红,肿,热,痛症状.</P>
      <P>●双侧乳头是否对称,有无近期凹陷,乳头部有无鳞屑,轻轻挤压乳头,观察有无分泌物.</P>
      <P>2乳房“触摸”检查法</P>
      <P>●身体向左侧斜卧,屈膝,右手置于前额,在右肩下垫一只枕头.</P>
      <P>●用左手食指,中指和无名指的指腹扪按右侧乳房,注意切忌将乳腺组织捏起检查.</P>
      <P>●从腋窝到乳头以及从锁骨起到胸罩下缘开始检查乳房外侧.</P>
      <P>●检查乳房时指腹力量逐渐由轻到重,可分为三步,首先轻触乳房皮肤,然后使用中等的力量按压乳房.最后用力检查,以能触摸到你的肋骨.</P>
      <P>●接着,转为仰卧.弯曲右手肘部,手臂放在头的一侧.开始用左手检查右侧乳房的内侧部分.方法和外侧部分时一样,范围从乳头到胸部正中以及从锁骨起到胸罩下缘.</P>
      <P>●然后检查锁骨上部及锁骨下部.注意有无肿大的淋巴结,如发现有肿块,应注意其位置,数目,大小,质地,有无触痛和肿块的移动情况.</P>
      <P>●最后检查腋窝有无肿大的淋巴结,从腋窝中央开始,沿腋窝周围,依次从手臂下方到胸部及手臂上方和外侧.</P>
      <P>最佳的乳房自我检查时间是在月经干净后一周左右.<BR></P>