最近晚上老是失眠抑郁怎么办啊

      病情分析：
      看你的情况,睡不着和情绪不好有关,可能有轻微的抑郁倾向.
      指导意见：
      平时别想那么多,心胸放开一点就什么都好了,不要钻牛角尖.睡得好的话情绪也会跟着好的,睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来
      

      病情分析：
      可以晚营造一种适合睡眠的环境，比如：关好灯，保持卧室内安静，防止杂音、噪音，可以点一盏有助于睡眠的熏衣草香薰灯。室内温度注意不要太冷也不要太热，以最佳舒适度为宜。
      指导意见：
      你好，主要为心理治疗与药物治疗,其中心理治疗有疏导治疗,认知治疗,音乐治疗,发泄疗法等,有时集体心理治疗效果会更好一些.
      

      病情分析：
      最近感觉很多事情想不通，觉得生活没有意思，睡不着觉，分析是抑郁症引起的失眠。
      指导意见：
      您好，最近晚上总是失眠抑郁，是抑郁症的表现，需要及时治疗，平时要多锻炼身体，多听舒缓的音乐，多与人沟通。
      
      以上是对“最近晚上老是失眠抑郁怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！