减肥期间，晚餐只吃一个苹果对减肥有无好处

      正常减肥，首先要保证充足的营养的摄入，同时另外要保证充足的休息。如果想减肥的话，建议每餐摄入的食量总体应该减小一些。既减少每餐的热量的摄入，饮食应均衡一些，不建议晚上只吃水果。
      

      你好，减肥是需要科学的。可以减少食量，但不可以一点也不吃。尽量的减少饮食的量，清淡饮食，避免脂类摄入，也有配合，运动时间久了，体重会减轻的。
      

      根据你描述的症状和体征来看，减肥期间要合理饮食，并不是说不饮食，吃苹果是可以的，因它含丰富的维生素和营养物质，少食含脂肪高的食物。
      
      以上是对“减肥期间，晚餐只吃一个苹果对减肥有无好处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      饭量减掉20%，每顿吃个8分饱多喝水，以促进体内毒素排泄：晚餐吃个5分饱就行，为避免造成营养不良，午餐要吃好，饱了就行，不要贪吃，晚餐后散散步，帮助消化，效果会更快一些中间不要加餐，否则前功尽弃，要加也只能吃水果，禁止吃零食尽量少吃馒头，不吃或少吃油炸食品
      指导意见：
      按照这样的方法坚持下去，一个星期就会有一个非常明显的效果
      

      病情分析：
      你好，这种减肥方式是不健康的
      指导意见：
      你好，建议坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物
      

      病情分析：
      你好，想要减肥要合理饮食
      指导意见：
      1.严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥
      2.,坚持晚饭后快步走半个小时以上。
      3.不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。
      4.进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食
      

      病情分析：
      您好，减肥是要在健康的基础上，您这样半夜非常饥饿，对您的胃和睡眠都是非常不好的。
      指导意见：
      议您不要是奶油蛋糕冰激凌及油炸的这些能量比较高的食物，多运动，每天顿饭可以少吃点，但不要不吃，以免引起更胖，另外注意如果体重下降不要太快，以免产生一些不良反应。
      
      以上是对“减肥期间，晚餐只吃一个苹果对减肥有无好处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，晚饭只吃一个苹果，进食减少，自然会增加饥饿感
      指导意见：
      这样是能减肥的，但是比较伤胃，建议节食不要太过分，可再吃些热卡比较低的食物，多运动
      

      病情分析：
      过午不食减肥法适合不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族。晚上学习工作的话，需要的能量较多，可以吃一个苹果。
      指导意见：
      过午不食减肥法不适合血糖或低血压病人的人，所以如果有头晕等症状的话应该注意一下。
      

      病情分析：
      健康的减肥并不是单靠饮食来调整的，一定要多运动来控制体重
      指导意见：
      建议你平时一定要多运动，每天坚持持续锻炼时间在一个小时以上，少吃高热量的食物，三餐一定要吃，但是要少吃
      

      晚上可以少吃一些，但是晚上吃了以后要多加强运动，多喝水，少吃甜食。运动才能减肥，所以只吃一个苹果，对减肥是有好处的，每天都去跑步，多运动。
      

      病情分析：
      你好，你晚餐只吃一个苹果，是可以达到减肥的目的的。
      指导意见：
      不过你还要加强身体锻炼才可以的，也就是说要排除多，摄入少，才可以分解脂肪的。
      

      病情分析：
      减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他减肥手段，一定要慎选，最好选外用健康对身体损害小的，以免为了减肥失了健康得不偿失。
      指导意见：
      最好是合理的膳食结合上有氧运动，这样减肥的话既不会损伤健康，也不会反弹。一下子减少饭量，对于身体是不好的，最好是慢慢的减