跑步能锻炼肌肉增加力量吗？还有走1小时等

      病情分析：
      你好，跑步只能锻炼腿部的肌肉。
      指导意见：
      可以快走，半小时以上的活动就可以达到锻炼的效果，祝你身体健康。
      

      病情分析：
      您好，跑步是非常好的运动，跑步应用了全身的肌肉，使身体越发强壮
      指导意见：
      您好，走路的话没有跑步那么有运动感，但是是饭后运动的好方式，可以助于消化和关节灵活，祝身体健康
      
      以上是对“跑步能锻炼肌肉增加力量吗？还有走1小时等”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据您的描述，肯定是会的呀，多是增加的腿部肌肉的力量，长期的锻炼会增加肌纤维的数量和体积，走的效果肯定不如跑步，感谢您的提问，祝您健康幸福每一天！
      指导意见：
      根据您的描述，肯定是会的呀，多是增加的腿部肌肉的力量，长期的锻炼会增加肌纤维的数量和体积，走的效果肯定不如跑步，感谢您的提问，祝您健康幸福每一天！
      

      病情分析：
      你好，跑步是一项非常好的运动，可以锻炼肌肉和心肺功能，增强抵抗力
      指导意见：
      走和跑的耗氧率是不同的，跑步是有氧运动，肌肉舒缩快，锻炼效果比较好，一般锻炼慢跑就可以，
      

      病情分析：
      你好，跑步是一种比较好的锻炼全身肌肉的运动的。
      指导意见：
      但是走路的话不是很有效果的，建议还是跑步为主的，一般应该保证在40分钟以上的
      

      病情分析：
      可以的，跑步实际上是个瘦身的过程哦，脂肪减少，对腹肌和臂部叽有一定的锻炼作用哦
      指导意见：
      走一小时，相当于跑步五分钟，建议每天快走四十分钟，相当于跑步15分钟，可以增大肺活量，锻炼肌肉
      
      以上是对“跑步能锻炼肌肉增加力量吗？还有走1小时等”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！