最近总感觉很冷，特别冷，在同样的环境里睡

      病情分析：
      您好，你这个要考虑是气血不足，体寒大阳虚等因素导致的。
      指导意见：
      建议你可以口服复方阿胶浆和桂附地黄丸等药物一起来调理1~2周，饮食上多吃一些补气血的食物，如红枣，黑木耳，动物肝脏，猪血鸭血等，衣服要穿够，不能着凉。
      

      病情分析：
      天气冷的时候，吃得多、动得少，很容易让多余的脂肪囤积在体内，此时可以多做运动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体温暖起来。
      指导意见：
      季时选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或是辛辣味调味品及食物，这一类的食品有暖身的效果，也可以补养身体、促进新陈代谢。适合冬天食用的温、热性食物肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品