有什么方法可以减肥？不要吃药，有没有长高

      病情分析：
      你好，关于你说的什么办法减肥，一般是可以做少食多运动，清淡饮食，
      指导意见：
      再就是关于你说的长高，一般是可以做注意补钙以及维生素的补充，多做一些体育锻炼就可以的！
      

      病情分析：
      健康的减肥是不吃哟的，1、少食多运动，绝对要控制饮食2、早上空腹喝点蜂蜜3、晚上尽量不吃少吃4、每天做深呼吸5、不吃甜食、油大的、干果等高热量的食物跑步，每周5次，每次45分钟；跳舞，每周6次，每次1小时；游泳，每周4小时；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度。
      指导意见：
      如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。至于长高，你还不用担心！女生理论上可以长到20岁！祝你健康！
      

      病情分析：
      您好，减肥是需要慢慢来的，要坚持。
      指导意见：
      减肥，可以再饮食和运动中控制。饮食方面，早吃好，午吃饱，晚吃早，以七成饱为好，晚上不要吃零食，平时不要吃过多的油腻性食物和甜食，加上积极的锻炼，就可以很见成效，你现在的年龄正处于增高的阶段，黄金增高期还没有到，只要平时饮食均衡，注意锻炼，就没问题。
      
      以上是对“有什么方法可以减肥？不要吃药，有没有长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果要做到减肥和长高互不影响，要饮食和运动同时兼顾。
      指导意见：
      建议：饮食上要有营养，而且营养要丰富，不要挑食，少吃零食，多吃蔬菜和水果，每天要坚持运动比如跑步，饭后要多散步。
      

      病情分析：
      你现在正在长身体的时候，节食肯定不行，当然也不能吃药
      指导意见：
      早晚吃250ml的奶，吃饭营养均衡，不必特意节食，注意少吃能量太高的，油炸，肥腻的东西就行，关键是运动，特别是跳跃运动尽量多做，还要早睡早起，保证睡眠
      

      病情分析：
      你好，你在青春期，发育时期皮下脂肪增厚是很正常的，是为了你以后的怀孕和哺乳做准备，所以可以不需要太追求苗条。
      指导意见：
      可以通过坚持有氧运动（长跑，羽毛球，篮球等）来达到目的。既可以刺激你长高，也可以通过增加热量消耗和增加基础代谢率来减轻体重，来科学地达到拥有健康的体魄，优美的身体曲线的目的