工作量太大，压力也大，怎样调解
保密 | 0个月 2008-08-05 13:39:04
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平时工作量太大,几乎手离不键盘,肩上的肌肉都会痛,两只手臂有气无力的,由于工作太忙,经常没及时吃饭,现在想吃什么都吃不进,我是不是得什么病了?
本来身体偏瘦,想请教下,如何增肥?
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刘医生 主治医师
擅长: 人轮状病毒感染性疾病,乙型病毒性肝炎,冠心病,原发
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2008-08-05 16:53:54
运动是个永恒的角色,生命在于运动.胖人通过运动变瘦,再通过运动变结实变壮.
我想你现在应该做的是适当的多吃一点,尤其是高蛋白的东西.脂肪类别吃太多.因为我想你的变胖决不会是长肉吧,而是身材要好且变得结实的那一类吧!（千万别吃了就睡的,那不好） 所以：
你的运动应该是放在饭前1到2小时之间完成的,当吃饭的时候因为你前面有做运动,所以大部分养分会被肌肉所吸收,而蛋白质是肌肉最好的养分.从而实现科学健康的变胖即结实而不是胖.但你也别担心会练出肌肉,它的形成是需要重量训练的.
最后,希望我的回答能对你有所帮助.
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