女性长期失眠的危害

      病情分析：
      你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
      指导意见：
      试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.
      

      睡眠是保证恢复体力和精力的重要因素，长期睡眠不好肯定影响身心健康，人会变得萎靡不振，而睡眠不好大多数是情绪障碍，怎么样去表达自己内心的想法，让周围的人了解自己，帮助自己很重要。
      

      病情分析：
      最近这段时间总感觉自己很烦，每天晚上睡觉总共是睡不着，这是患上失眠症了
      指导意见：
      首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠
      
      以上是对“女性长期失眠的危害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠是缠扰现代人的一个多发性疾病，而女性失眠所占的比率远远高于男性，逐渐加快的生活节奏和来自各方面的压力给越来越多的女性带来了很多困扰，导致出现女性失眠。
      指导意见：
      注意禁烟酒,同时避免暴饮暴食和辛辣刺激性的食物,注意要有个好心情,注意要有个良好的生活秩序和饮食习惯对疾病有帮助。