我今年33岁，白头发有三分之一了，怎样能

      病情分析：
      象您这样的症状，大多与营养障碍有关，另外，中医上来说，也不排除和肾虚有很大关系。
      指导意见：
      平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果等，也可以用黑芝麻或何首乌泡水喝，另外，经常用手按摩头皮，有助于血液循环，也有助于白发的恢复。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，疑似精虚血弱；血热偏盛；肝郁脾湿
      指导意见：
      您好，建议您平日注意饮食营养。主食可常食紫珠米，黑豆，赤豆，青豆，红菱，黑芝麻，核桃等；蔬菜类常食胡萝卜，菠菜,紫萝卜头，紫色包心菜，香菇，黑木耳等。动物类常食乌骨鸡，牛羊猪肝，甲鱼，深色肉质鱼类，海参等，还可用何首乌熬粥。希望我的回答能给您带来帮助，谢谢