你好，连着几天睡眠不好总感觉心沉不下来

女 | 28岁 2013-01-25 08:19:34 4人回复来自

健康咨询描述：你好，连着几天睡眠不好总感觉心沉不下来有时候感觉喘喘气就断片了胸口总是赌不能很均匀完整的呼吸我才27岁是跟缺乏运动有关么？我需要吃什么药

曾经的治疗情况和效果：没有

想得到怎样的帮助：告诉我怎么办这样晚上一直没办法睡

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      你好，睡觉前不要思考问题，放松心情，泡个热水脚。睡前不要激烈的运动，不要喝浓茶和咖啡。平卧在床上，数自己的呼吸。一吸一呼为一次，数三五百下。渐渐放松入睡。

      以上是对“你好，连着几天睡眠不好总感觉心沉不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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2013-01-25 08:31:34 我要投诉

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