心慌，不开心，睡眠不好

      你在昨天考试的时候突然的心慌，像这种情况主要还是与考试紧张焦虑导致的一些躯体不舒适的感觉，平时一定多培养些兴趣爱好，出现这些不舒适的感觉的时候，找一些别的事情去做，用来转移注意力，你在考试的时候出现的这种症状可以深呼吸做一下放松。如果你感觉这种状态老是对你有困扰，那就去医院就医。可以适当的吃一些治疗焦虑症的药。

      病情分析：
      您好，据您所述的情况经常性的睡眠质量不佳，是会出现有自我的植物神经紊乱，同时影响到心率的变化不排除。经常性的负面情绪化时也会出现有遇到重大事件的影响而不能调节情绪出现有应激状态下之我的呼吸加快和心率加快。
      指导意见：
      以上的情况是先要进行仁功能的评估，另外针对上诉的症状和大于三个月以上的失眠现象要心理门诊进行人格量表和相关神经症的鉴别诊断，必要时配合药物治疗。

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现了心慌，睡眠障碍和情绪的变化，这种情况与心理方面的因素有关，应该进行调节。
      指导意见：
      这种情况建议你应该去医院检查一下，做个心电图看看心脏有没有问题，如果有问题进行对症治疗，没有问题，先进行自身的调节，平时多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，有时间听听音乐，调整一下自己的心情，养成良好的生活习惯，作息要有规律，必要时可以服用一些安神的药物。
      
      以上是对“心慌，不开心，睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！