我可能工作有压力，我想问哪些食物补快

      病情分析：
      牛奶，但不含糖，身心紧张使血液中复合胺水平下降，而这种物质对保持心情安宁尤为重要
      指导意见：
      牛奶混合燕麦片糊加香蕉半个当晚餐，即可以减压又可以美容养颜一举多得。饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质，辅助地吃一些富含维生素b、维生素c的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、鱼、菜等也有一定的益处
      

      病情分析：
      你好，很高兴能帮助到你，如果你是失眠，那么建议你可以喝些安神补脑液，要学会放松，不要有太大的压力。
      指导意见：
      你好，建议每天要睡前不要想太多的事情，建议睡前喝包牛奶，有助于你安神，祝您健康。