想减肥不到怎么减我天天没吃东西也没

      病情分析：
      多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。不吃东西或是不能保证身体的最低身体需要还是不行的。可能导致低血糖的。也容易导致胃病的。对身体不好。减肥不是不吃东西。
      指导意见：
      而是应该注意低热量饮食和减轻锻炼。应该注意的是控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意减少零食的大量摄入。注意加强体育锻炼促进热量的消耗，要有耐心和恒心。
      

      病情分析：
      健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。
      指导意见：
      1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。
      

      病情分析：
      肥胖的根本原因是热量的摄入超过了热量的消耗。
      因此，所有的减肥方法均应直接或间接以“热量”为中心，有效减少热量，保护基础代谢，食欲控制在饱腹感和满足感之间。
      而节食和大强度运动减肥方法，不仅效果甚微且对身体健康损害极大。
      指导意见：
      建议可以少食多餐；多喝温开水或喝汤；少吃甜食；多吃含纤维多的食物；少吃瘦猪肉等。希望可以科学的安排一日三餐，祝早日减肥成功！
      
      以上是对“想减肥不到怎么减我天天没吃东西也没”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！