打算食疗加运动减肥。早上吃五谷杂粮饭好吸

      病情分析：
      您好，这几种食物都是高纤维食物，不但营养丰富，美容养颜，在合理搭配与适量引用下也可以作为食疗减肥的不错食材。
      指导意见：
      建议您在搭配好饮食的同时，也注意保持适量运动，养成良好睡眠习惯，相信您可以尽早实现目标。
      希望我的回答对您有所帮助，祝您身体健康。
      

      病情分析：
      你好，减肥的方法是控制饮食和做运动。
      指导意见：
      这些饭都可以吃，如果想快点要结果，饮食量肯定要减少，并且要多运动，可以用水果蔬菜代替吃饭，过程很艰辛。