你好想变瘦就是瘦不下来吃点就胖

      病情分析：
      减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
      指导意见：
      建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
      

      病情分析：
      你好，按照你的描述，你是需要控制自己的体重的。
      指导意见：
      你好，按照你的描述，你现在不满足你的体重。你可以进行控制饮食，每天少量多餐，尽量不吃零食或者是宵夜。每天可以适当的进行运动，可以去慢跑，骑单车等等。最重要的是要坚持！
      

      病情分析：
      你好，上述想瘦的情形，可多些运动锻炼，多些行走，少些久坐不动，
      指导意见：
      有上述情形，三餐规律饮食，少吃零食饮料，多吃些蔬菜水果，谷类食物，祝新年快乐
      
      以上是对“你好想变瘦就是瘦不下来吃点就胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥最好要运动结合饮食的调整
      指导意见：
      你好，建议最好是注意坚持每天有氧运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物
      

      病情分析：
      您好，请问您的体质属于肌肉型的还是非肌肉型的？如果是吃胖的，毕竟容易减肥的。
      指导意见：
      根据您的情况，建议您首先要制定一个减肥计划，严格的按照上面的计划去实行，多运动，练习瑜伽，跑步，不要自己偷懒，要管住自己的嘴，不要贪吃，选择属于自己的减肥方式。祝您身体健康！
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你是想变瘦就是瘦不下来吃点就胖体重很不稳定
      指导意见：
      你好，这个情况主要是因为你吃得比较多，而且缺乏运动导致的。要减肥一定得靠运动，那些什么药物都是骗人的。请不要相信。建议你是除了三餐多吃青菜水果，其他时候不吃东西尤其是零食。运动的话要采取有氧运动。每天坚持三十分钟。
      

      病情分析：
      您好，要想减肥并且不反弹为宜的方法就是通过控制饮食和增加运动量。不建议服用减肥药因为对身体健康不利。
      指导意见：
      建议您每顿饭吃7分饱，忌高脂肪和高热量的食物，忌暴饮暴食。可以选择跑步，骑单车，游泳，跳绳等多项体育运动并且每天坚持2小时以上。长期坚持肯定能达到理想体重，还能增强体质不反弹。
      
      以上是对“你好想变瘦就是瘦不下来吃点就胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥一定要适度，以免影响健康，造成危害。
      指导意见：
      1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，
      2.多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。
      3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
      4.多吃水果，蔬菜，适量运动。
      5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。