我是模特想瘦腿上的肌肉或减少腿上的肉有方

      病情分析：
      减肥最有效的办法是食疗加运动，不要服用药物，药物都是会干扰人体内分泌的
      指导意见：
      吃饭8分饱，主食一定要吃（主食是养人体的精气神的，是一定要吃的），多吃蔬菜、水果，每天坚持快走1小时，一段时间后必有明显效果。特别是快走，一定要快走，不是散步，效果很好。
      

      病情分析：
      你好，据你所述，你想瘦腿，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持。
      指导意见：
      建议控制饮食,运动瘦身,可以用跑步机,骑自行车锻炼瘦腿，不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功，祝你健康！
      

      病情分析：
      你好，一般减掉肌肉的方法是节食加上按摩，让肌肉软化，然后进行一些针对性的运动，让它们瘦下来。
      指导意见：
      1、平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
      2、不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
      
      以上是对“我是模特想瘦腿上的肌肉或减少腿上的肉有方”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！