怎么瘦腿上的肌肉？
女 | 23岁 2021-11-20 10:04:20
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健康咨询描述： 我从小就喜欢跑步，由于天天跑步腿上的肌肉很发达。身体是越跑越好，肌肉是越跑越大，现在看着朋友们穿着短裙，短裤很是羡慕，可是我肌肉太发达没法穿，现在只有瘦瘦腿上的肌肉了。
想得到怎样的帮助：怎么瘦腿上的肌肉？
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2021-11-20 12:07:17 我要投诉
瘦腿上的肌肉可以经常做腿部的热敷按摩以及理疗，同时严格控制饮食，不要吃高热量食物，每日三餐，每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动达到60分钟综合起来减肥效果好。
2021-11-20 10:17:36 我要投诉
想瘦腿部上的肌肉的话，首先应该控制好饮食，减少对蛋白质食物的摄入，这样的话应该多吃蔬菜，粗粮以及水果，然后的话就是每天应该适当增加有氧锻炼，最好可以选择慢跑，跳绳等等，锻炼前要充分热身，锻炼后要充分拉伸腿部肌肉，同时晚上的话建议适当对腿部肌肉进行按摩。
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