减肥可以把三餐主食都换成杂粮吗？

      病情分析：
      你好，减肥需要控制饮食，运动瘦身，如仰卧起坐瘦腹部，跑步机骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰，不要以口服药物为主。
      指导意见：
      减肥要有耐心和恒心，坚持就是成功，如运动减肥效果不明显，估计就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，祝你健康！
      

      病情分析：
      你好，可以，一般水果减肥是可以的，不过也要适量。早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食。
      指导意见：
      晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。
      

      病情分析：
      你好，就几个字，少吃多动。看住自己的嘴。节食、散步、许可的话去健身房，都是可行的控制体重或是减肥方法。
      指导意见：
      我不赞成药物减肥，更不赞成速效减肥。减肥一定要在健康的前提下！
      
      以上是对“减肥可以把三餐主食都换成杂粮吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。
      指导意见：
      能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力
      

      病情分析：
      您好，吃杂粮的减肥效果是很好的，但是长期三餐只吃杂粮容易造成营养不良，所以最好可以适当增加主食。
      指导意见：
      建议：除了饮食方面的调节，还要有适当的运动。