晚上不敢睡觉脑子老是乱想，是不是患上恐惧
女 | 21岁 2013-02-19 12:04:01
2人回复
来自汕尾市
健康咨询描述： 晚上不敢睡觉脑子老是乱想，是不是患上恐惧症了
曾经的治疗情况和效果： 以前也是害怕不敢睡觉
想得到怎样的帮助：怎么才能不害怕，不乱想
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医生回复区
2013-02-21 21:08:08 我要投诉
病情分析：
恐惧症的种类很多，当然治疗方法也很多。除了心理治疗与一定的药物治疗外，还有一种有效的治疗恐惧症的方法。那就是自我治疗，依靠自己，这也是根治的主要途径。
指导意见：
自我治疗恐惧症的方法很简单，排除一切干扰自己的思想，帮助自己树立应对一切的自信，相信自己是最棒的。
2013-02-19 12:06:12 我要投诉
你好，恐惧症可以进行自我调节：1积极的自我暗示：;通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心.2系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的,它是一个渐进的过程,我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理.
疾病百科| 恐惧症
挂号科室：精神病科、心理咨询
温馨提示：
勇于面对现实的性格，这对预防恐惧症是颇有益处的。
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