一个多月之前因为楼上的噪音导致我有了焦虑
健康咨询描述： 一个多月之前因为楼上的噪音导致我有了焦虑情绪，晚上睡不好，服用了两盒草酸艾司西酞普兰片和佐匹克隆，白天心慌的病好了很多。不再是晚上早上都睡不着了，但是变成白天能睡着，晚上睡不着。后来吃了五天的中药，又吃回了草酸艾司西酞普兰片。但是这两天晚上想睡觉，但是心慌的厉害，心脏有点难受啊，白天也有心慌的症状，可是之前都没有的。不知道是不是吃了草酸艾司西酞普兰片的原因啊，但是我吃之前一天也有轻微心慌症状，在晚上睡觉的时候。
曾经的治疗情况和效果： 服用两盒草酸艾司西酞普兰片和佐匹克隆
想得到怎样的帮助：我是不是加重了病情，医生说我只是有点焦虑情绪，现在很痛苦的是晚上睡不好，心里很烦躁，就朝家人大哭，叙述自己心中的压力。因为工作事情多，我是不是需要长期休养。
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你好，你的情况是抑郁症和焦虑症的症状，建议：树立信心：增加自信是治疗焦虑症必要前提。没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。自我放松：也就是从紧张情绪中解脱出来、进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄。自我调节、转移注意力：患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。鱼和坚果：是最能够缓解焦虑的食物。有试验表明，鱼类食品和坚果中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。祝早日康复！
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